Ci sono ragioni scientifiche dietro a questa scelta.
Il benessere che regala questa potente pratica è percepibile immediatamente, ed è difficilmente dimenticabile.
Ho smesso di insegnare per qualche anno, a causa di un insieme di circostanze che si chiamano pandemia e due bambini meravigliosi arrivati uno dopo l'altro.
Quando ho ricominciato, ho ricevuto messaggi bellissimi dai miei allievi, che ricordavano tutti le sensazioni di benessere percepita sul tappetino.
La memoria emotiva non sa spiegare scientificamente perchè, ma guida il corpo e la mente a ritrovare e a ripetere ciò che ha prodotto quella condizione di soddisfazione e appagamento.
Io resto qui, non voglio andare a casa! (F.)
La scienza però ci spiega molto bene i benefici che il caldo ci regala, infatti l’Hot Yoga e' una pratica di hata yoga che si fa in sale riscaldate.
E’ scientificamente provato che il caldo ha molti effetti benefici sul corpo e sulla mente:
il sangue fluidifica e gli enzimi velocizzano esponenzialmente la loro attività, le cellule si nutrono meglio e funzionano meglio;
grazie all'attività enzimatica migliora la funzione dell'insulina e il controllo dei livelli di zuccheri nel sangue;
aumentando di un solo grado la temperatura corporea migliora del 300% (hai letto bene) la risposta immunitaria, quindi ci ammaliamo di meno, e aumenta del 12% il metabolismo basale, quindi stiamo più in forma;
lo stress abbassa la temperatura corporea ed iperattiva le ghiandole surrenali, nella pratica contrastiamo questa situazione;
il caldo aumenta la concentrazione (devo attenzionare il corpo a causa delle condizioni esterne e non ho modo di pensare ad altro) e facilita la distensione muscolare e tendinea;
le cellule cancerose si riproducono più facilmente a basse temperature ed in condizioni anaerobiche (carenza di ossigeno), il sangue è più denso e i vasi contratti. Elevando la temperatura si attivano le cellule killer naturali e si facilita la riparazione delle cellule malate;
la pratica stimola la produzione di ormoni quali DHEA (ormone della longevità) e GH (ormone della crescita) che vengono veicolati e distribuiti più efficacemente a temperature più alte a tutti i distretti cellulari, si incrementa il ricambio cellulare, favorendo il ringiovanimento corporeo (dentro e fuori).
Tutto questo serve per alimentare e spiegare il nostro interesse a livello razionale.
Ti invito però a venire a provare tu stessa gli effetti della pratica sul corpo e sulla mente, lasciando andare la teoria e fidandoti del tuo sentire: apprezzerai tu stessa immediatamente i benefici e la sensazione di benessere.
Siamo l’unico studio #hotyoga di Bergamo e Provincia.
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